kokowat (koordinativ-kognitives Wahrnehmungstraining)

kokowat ist ein spezielles Trainingsverfahren zur Schulung der Wahrnehmung, der Konzentration und der Aufmerksamkeit. Dabei werden koordinative Übungen mit kognitiven Aufgaben kombiniert und zusätzlich versucht, alle bzw. die für die jeweilige Sportart „sinn“vollen Sinneskanäle anzusprechen.

Ziel des Trainings ist es, eine Verbesserung folgender Teilbereiche zu erreichen:

  • Entscheidungen treffen
  • Merkfähigkeit
  • Erinnerungspotenzial
  • Problembewältigung, Problemlösung, Kreativität
  • Generelle Leistungsfähigkeit
  • Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Stressresistenz
  • Selbstbewusstsein

Bei vielen Sportarten ist eine gute Wahrnehmung ein vielversprechender Schlüssel zum Erfolg. Durch gezielte Steuerung der Aufmerksamkeit kann das Niveau der Warhnehmung beeinflusst werden.

Im kokowat werden gezielt Aufgaben gestellt, zu deren Lösung neue Denkmuster kreiert werden müssen und dadurch die Flexibiliät im Gehirn erhöht wird. Dies geschieht unter anderem durch die Schaffung neuer Vernetzungen zwischen den beteiligten Neuronen. Diese neuen Verbindungen können in Folge auch für andere Aufgaben, Denkvorgänge und Bereiche genutzt werden.

Spezielle koordinative Übungen sollen weiters dabei helfen, die Kommunikation zwischen den beiden Gehirnhälften zu verbessern. Die Hirnforschung hat mittlerweile herausgefunden, dass es nicht die klassische Aufteilung einer kreativen rechten und einer logischen linken Seite gibt, vielmehr arbeiten die beiden Gehirnhälften sowohl bei logischen als auch bei gestalterischen Aufgaben zusammen und lösen in „kooperativer Zusammenarbeit“ Teilbereiche der Aufgabe. Ein Training in diese Richtung hilft, sich aus Einzelheiten ein Gesamtbild zu erstellen bzw. aus einem Gesamtbild Details herauszuarbeiten. Diese verbesserte Fähigkeiten können viele Sportler nutzen.

Weitere Verbesserungen in Bezug auf Antizipationsfähigkeit oder Emotionskontrolle können Übungen erreichen, die auf eine verbesserte Zusammenarbeit von bestimmten Hirnregionen abzielen.

All das soll später bei der Aussübung der Sportart helfen, wenn zum Beispiel schnelle Entscheidungen getroffen werden müssen, wenn sich der Sportler vieles merken oder sich erinnern muss oder aber wenn neue Probleme bewältigt werden müssen.

Weitere Effekte des Trainings können sein, dass man leistungsfähiger, stressresistenter und kreativer wird. All das mündet in einem selbstbewussteren Auftreten.

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten, zumindest 1 Einheit / Woche. Traininert wird im Einzelsetting oder in der Gruppe.